BOLETÍN OFICIAL DEL ESTADO
Jueves 10 de junio de 2021
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Sec. I. Pág. 70398

Definición de motivación:
- Tener muy claros los objetivos que se persiguen (claridad).
- Pagar todo el precio que cuestan esos objetivos (compromiso).
Aspectos implicados en el compromiso:
- Renuncias y sacrificios.
- Persistencia en el esfuerzo para cumplir con el programa de trabajo.
- Aceptación de las consecuencias del compromiso.
Procedimientos psicológicos para mantener la motivación de deportistas de alto nivel
a lo largo de la temporada:
- Atender a sus necesidades individuales.
- Variar las condiciones de entrenamiento.
- Implicar a los deportistas en la toma de decisiones que afectan a su
preparación.
- Premiar las conductas de los deportistas asociadas al compromiso.
- Establecimiento de objetivos de trabajo, a corto, medio y largo plazo.
Procesos de afrontamiento de la competición implicados en el alto rendimiento
deportivo:
- Formas de afrontar la presión de la competición.
- Evitar la ansiedad.
- Controlar la ansiedad.
- Tolerar la ansiedad.
- Disfrutar la ansiedad.
Regulación de la atención antes y durante la competición:
- Aspectos relevantes para la tarea.
- Aspectos controlables por el propio deportista.
Métodos de preparación psicológica para mejorar el afrontamiento que los deportistas
de alto nivel hacen de la competición.
Técnicas de auto-control emocional (técnicas de relajación, respiración y visualización).
Añadir presión a los entrenamientos:
- Aumentar la dificultad técnica de los ejercicios y/o entrenar con cansancio.
- Fomentar la competición dentro del entrenamiento.
- Castigar con retirada de privilegios los errores cometidos durante el
entrenamiento.
- Simular la dinámica de competición y registrar la actuación de los
deportistas.
Elaboración, aplicación y ajuste de rutinas y planes de competición.
Elaboración de programaciones deportivas que integren los procesos de motivación y
de afrontamiento de la competición:
- Implicar al deportista en la elaboración de la programación del entrenamiento.
- Informar continuamente al deportista acerca de su progresión.
- Integrar los métodos de preparación psicológica en las sesiones de
entrenamiento.
- Añadir presión a los entrenamientos a medida que se aproxima la competición.
- Planificar simulaciones de competición.
La derivación de aspectos de la preparación de deportistas de alto nivel a profesionales
de la psicología. Pautas de actuación.
Criterios para la derivación de deportistas a profesionales de la psicología clínica:
- El deportista presenta conductas nada corrientes.
- Esas conductas son percibidas por el deportista como un problema.
- Esas conductas interfieren significativamente la salud y/o el rendimiento
del sujeto.
Criterios para la derivación de deportistas a profesionales de la psicología del deporte:
- El deportista no es capaz de rendir en competición en la medida de sus
posibilidades.
- El deportista no es capaz de corregir rápidamente sus errores.

cve: BOE-A-2021-9629
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Núm. 138