BOCM

MARTES 28 DE NOVIEMBRE DE 2023

B.O.C.M. Núm. 283

3. Levantamiento de un peso en press de banca
Con carácter previo a la realización de esta prueba, el Tribunal Calificador comprobará, públicamente, el peso de las barras y discos de pesas.
Descripción: En posición decúbito supino (boca arriba) sobre un banco, la persona ejecutante deberá levantar un peso de 40 kilogramos (+/− 5 por 100), en un tiempo máximo de
sesenta segundos, cero décimas, cero centésimas (60’’00), un mínimo de 19 repeticiones
válidas.
La persona ejecutante vestirá obligatoriamente una camiseta que deje a la vista los brazos y los codos.
La prueba se inicia con la barra en extensión de codos. El levantamiento se realizará
con ambas manos, con una distancia de agarre ligeramente superior a la anchura de los
hombros. Ambas manos deberán agarrar la barra con todos los dedos, con el dorso de la
mano hacia la cabecera de la banca y con el pulgar en oposición al resto de dedos, rodeando la barra. Esta posición deberá mantenerse a lo largo de todo el levantamiento.
Durante la ejecución de la prueba los dos pies han de estar en contacto con el suelo.
Cada repetición será una acción de flexión-extensión de los codos, que se inicia con la extensión total de los codos en su proyección vertical, continua con la flexión de los codos
hasta el contacto de la barra con el pecho y termina con la extensión total de los codos en
su proyección vertical, estando permitido descansar en la extensión total de los codos y no
en flexión de los mismos.
La persona ejecutante recogerá la barra del soporte, iniciará la prueba a la orden del
juez y, una vez realizadas las repeticiones, depositará la barra nuevamente en el soporte.
Repeticiones no válidas:
— No extender los codos totalmente.
— No tocar el pecho con la barra en la flexión de codos.
— Cualquier extensión desigual de los brazos durante el levantamiento.
— Perder el contacto de alguno de los pies con el suelo durante la ejecución de la prueba.
— Agarrar la barra sin colocar el pulgar en oposición al resto de los dedos.
Si se realiza una repetición no válida, esta no será computable, pero se podrá seguir
realizando la prueba.
Descalificaciones:
— Parar la prueba en flexión de codos.
— Contacto de los auxiliares con la barra por motivos de seguridad.
— No llevar la barra al soporte al finalizar la prueba.
4. Carrera sobre 60 metros
Descripción: Partiendo desde posición de parado, la persona ejecutante deberá recorrer una distancia de 60 metros, en pista, y por calle asignada, en un tiempo máximo de diez
segundos, cero centésimas (10’’00).
Se permitirá la utilización de calzado con clavos. No se utilizarán tacos de salida.
Descalificaciones: A este efecto será de aplicación, en lo no previsto en las presentes
Bases, el Reglamento de la Federación de Atletismo de Madrid.
5. Carrera sobre 300 metros
Descripción: Partiendo desde posición de parado, la persona ejecutante deberá recorrer una distancia de 300 metros, en pista, y por calle asignada, en un tiempo máximo de
cincuenta segundos, cero centésimas (50’’00).
Se permitirá la utilización de calzado con clavos. No se utilizarán tacos de salida.
Descalificaciones: A este efecto será de aplicación, en lo no previsto en las presentes
Bases, el Reglamento de la Federación de Atletismo de Madrid.
6. Carrera sobre 2.000 metros
Descripción: Partiendo desde posición de parado, la persona ejecutante deberá recorrer
una distancia de 2.000 metros, en pista, y por calle libre, en un tiempo máximo de siete
minutos, cuarenta segundos, cero centésimas (7’40’’00).
Descalificaciones: A este efecto será de aplicación el Reglamento de la Federación de
Atletismo de Madrid.

BOCM-20231128-2

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